Los 30 mejores alimentos alcalinos del planeta (coma más para prevenir el cáncer, la obesidad y las enfermedades cardíacas)

Una dieta adecuada significa consumir una variedad de alimentos que brinden los nutrientes que necesita para mantener un estado equilibrado de vitaminas y minerales. Esto es muy importante para mantener su salud, sentirse bien y tener energía.

Dado el hecho de que las frutas y verduras de hoy se cultivan de manera diferente que hace 40 años, la mayoría de las personas se ven obligadas a consumir suplementos dietéticos.

Las personas que usan suplementos dietéticos deben saber que las vitaminas deben tomarse por la mañana, ya que brindan vitalidad, mientras que los minerales deben tomarse durante el día, ya que proporcionan un buen sueño.

LOS 5 MEJORES ALIMENTOS ALCALINOS

1. Aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los mejores alimentos alcalinos, ya que es abundante en ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E antioxidante. Además de su capacidad para prevenir enfermedades que causan dolor de pecho y ataque cardíaco, ayuda a reducir los sofocos en mujeres menopáusicas.

2. Semillas de lino y aceite de semillas de lino

Estas semillas y aceite son ricos en lignanos, compuestos que ayudan a prevenir el cáncer de próstata, colon y mama, así como a mejorar la función renal. Son ideales para cualquier programa de desintoxicación, debido a su abundancia de ácidos grasos omega-3 esenciales. Además, regulan la presión arterial y reducen el colesterol malo.

3. Verduras verdes

La mayoría de las personas consumen demasiados alimentos procesados ​​y carne con alto contenido de sal, azúcar y grasas nocivas para la salud. El consumo regular de estos alimentos hace que el pH de la sangre sea bastante ácido, principalmente debido a la falta de contenido de agua.

Por otro lado, los vegetales verdes contienen agua y todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Son alimentos formadores de alcalinos y abundantes en antioxidantes, lo que los convierte en un alimento ideal para mantener niveles saludables de pH.

4. Verduras crucíferas

Estas verduras poseen propiedades antibacterianas, anticancerígenas y antivirales, lo que las convierte en uno de los mejores alimentos para restablecer el equilibrio del pH a la alcalinidad.

Al cocinar coles de Bruselas o repollo, la mayoría de la gente tiende a desechar el agua. Sin embargo, este alimento se puede utilizar para hacer salsas y no se debe tirar.

5. Melones

Los melones, incluidos el pepino, el melón, la sandía y el melón de miel, tienen un alto contenido de potasio, ácido fólico, vitamina B6, fibra dietética y vitamina A. Todos estos nutrientes proporcionan energía que nos ayuda a mantenernos durante el día. Además, el melón reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, debido a su capacidad para diluir la sangre y actuar como anticoagulante.

ALIMENTOS ÁCIDOS Y NOCIVOS

Como se mencionó anteriormente, la dieta en la mayoría de los países occidentales desarrollados se basa principalmente en alimentos ácidos. Algunos de ellos incluyen cereales cargados de azúcar, edulcorantes artificiales, alcohol y cafeína.

Los edulcorantes artificiales se agregan a muchas bebidas y alimentos para que parezcan sin azúcar y sean más atractivos para los clientes. Sin embargo, son todo menos sin azúcar.

ALIMENTOS ALCALINOS (COMA ESTOS)

– Coles de alfalfa
– Aguacate
– Brócoli
– Coles de Bruselas
– Col
– Coliflor
– Apio
– Chivas
– Pepino
– Linaza y aceite de linaza
– Ajo
– Pomelo
– Judías
verdes
– Guisantes – Lechuga
– Puerros
– Limón y lima
– Mijo
– Aceite de oliva y aceite de oliva
– Cebolla
– Perejil
– Peras
– Calabaza
– Rábanos
– Semillas de sésamo
– Espinacas
– Tomate
– Sandía
– Arroz salvaje
– Calabacín

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