3 COMIDAS PARA DIABÉTICOS Y PERSONAS CON OBESIDAD.

3 COMIDAS PARA DIABÉTICOS Y PERSONAS CON OBESIDAD.

COMIDAS PARA DIABÉTICOS Y PERSONAS CON OBESIDAD.

3 COMIDAS PARA DIABÉTICOS CON OBESIDAD, Queridos lectores hoy les traemos 3 comidas para diabéticos que ayudan en nuestra salud, diabetes, glucosa, sobrepeso, etc. Estas 3 comidas tienen ingredientes que ayudan en la purificación y eliminación de toxinas, para diabéticos y personas con obesidad.

La dieta saludable ayuda a mantener nuestros niveles estables de glucosa, este alimento debe tener grasas saludables. Sin embargo, usamos cualquier tipo de aceite, arroz blanco, verduras con índice glucémico alto.

Estamos seguros que estas 3 recetas le ayudan mucho en su dieta semanal y que podrás compartir con tus familiares.

Recuerda siempre consultar con tu médico las cantidades y horarios de consumo dependiendo de tu medicación.

PECHUGA DE POLLO A LA PARRILLA CON VERDURAS.


Ingredientes:

250 gramos de pechuga de pollo

3 tomates pequeños

1 pepino mediano

Queso sin sal 50 gramos

2 hojas de lechuga

aguacate

diente de ajo molido

chorro de aceite de oliva

PREPARACIÓN.

Una pizca de sal


La pechuga antes de ponerla en la parrilla añádele un poco de aceite de oliva y 1 ajo molido para darle sabor con una pizca de sal. Lava bien las verduras para evitar algún pesticida o químico que nos pueda afectar la salud. Corta los tomates en rodajas,

los pepinos en rodajas, el aguacate en formas de hoja. En un plato pones la lechuga y encima ordenar los alimentos, le añades una pizca de sal a todos y el queso a un lado de la preparación. Eso sería todo a disfruta este almuerzo que regula la glucosa y controla el sobrepeso.

PURO DE MANZANA VERDE CON MAZORCA(CHOCLO) EN ARÁNDANOS – DIABETES – ANEMIA Y FATIGA.


Ingredientes:

2 mazorcas

1 manzana verde

8 unidades de arándanos

1 huevo

5 unidades de pasa

2 hojas de lechuga

Aceite de oliva un chorrito

20 gramos de cereal diabético sin azúcar

Sal al gusto

Preparación.

Lava bien y pela la manzana verde y la licuas hasta que esta cremita y lo pones en un recipiente y le añades los arándanos bien lavados. La mazorca debes hervirla 10 a 3 minutos según como esté en blandura.

Si es muy duro demorara más tiempo, en esa misma agua pones el huevo así aprovechamos todo. En un plato pones las 2 hojas de lechuga y vas acomodando la preparación como esta en la imagen. Este platillo ayuda a los diabéticos que sufren cansancio, fatiga o pereza.

PANQUEQUE CON KIWI Y TOQUES DE FRUTAS DE ESTACIÓN.


Ingredientes:

6 unidades de fresa

7 unidades de arándanos

2 kiwis

20 gramos de harina de trigo integral

2 huevos

Puré de manzana verde

Sal al gusto

PREPARACIÓN PASO A PASO:


Primero haremos el panqueque es fácil usar la clara de los 2 huevos y la combinas con la harina integral le añades una pizca de sal. Los pones en una sartén con aceite de oliva como hacer un huevo frito y listo.

El puré de manzana Lava bien y pela la manzana verde y la licuas hasta que esta cremita y lo pones en un recipiente y le añades la fresa picada bien lavados. En un plato decoras las preparaciones y listo a consumir. Este platillo ayuda al corazón, glucosa y problemas de obesidad.

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