Cómo eliminar el dolor de espalda y cuello, ¡sin ningún medicamento!

Casi todo el mundo ha sufrido dolor de espalda en algún momento de su vida, y a nadie le gusta la sensación, seguro.

Si te preguntas cuál es la causa del dolor de espalda, debes saber que existen numerosos factores diferentes que provocan el dolor de espalda y que existen aún más analgésicos en el mercado para enmascarar el dolor. Sin embargo, las personas deben evitar estos medicamentos, ya que pueden causar algunos problemas de salud graves. Los expertos explican que el dolor de espalda incluye dolor lumbar, dolor lumbar medio, dolor lumbar o lumbalgia con ciática. La artritis, los problemas nerviosos y musculares y la enfermedad degenerativa del disco también pueden provocar dolor de espalda.

Como mencionamos anteriormente, la mayoría de las personas han experimentado dolor de espalda a veces en sus vidas y las causas a veces son autoinfligidas debido a una vida de malos hábitos. Por otro lado, existen algunos otros factores que provocan dolor de espalda como distensiones musculares, lesiones deportivas y determinados accidentes. Aunque las causas pueden ser diferentes, la mayoría de las veces comparten los mismos síntomas.

Cualquiera puede tener dolor de espalda, pero algunas cosas que aumentan su riesgo son:

Cabe mencionar que a medida que envejece, mayores son las posibilidades de experimentar dolor de espalda. por ejemplo, es posible que sienta dolor de espalda por primera vez a los treinta o incluso a los cuarenta.

Según muchos expertos, el dolor de espalda es más común en personas que no están en forma.

Como usted sabe, consumir demasiados alimentos ricos en calorías y grasas resulta en un exceso de peso que estresa la espalda y causa dolor.

Si no lo sabía, algunas causas del dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, una forma de artritis que afecta la columna, pueden tener un componente genético. Sí, algunos tipos de artritis y cáncer pueden causar dolor de espalda.

También puede tener dolor de espalda si tiene que levantar, empujar o tirar mientras gira la columna. Además, si te sientas en un dask todo el día y no te sientas con la espalda recta, también puedes experimentar dolor de espalda.

Si fuma, es posible que su cuerpo no pueda llevar suficientes nutrientes a los discos de su espalda. Además, la tos del fumador también puede causar dolor de espalda. Los fumadores tardan más en sanar, por lo que el dolor de espalda puede durar más.

Cómo aliviar el dolor de espalda, de forma totalmente natural:

• Ejercicio todos los días.
• Haga compresas frías y calientes.
• Dejar de fumar.
• Consume vitamina D.
• Descansa bien.
• Perder peso.
• Evite el uso de dispositivos.
• Respira profundamente.
• Haz Pilates.
• Deje de realizar cualquier actividad que pueda causarle dolor de espalda.
• Toma terapia de masajes.
• Lucha contra el estrés.
• Haz algo de yoga.
• Estírate más a menudo.

 Cómo aliviar el dolor de cuello, de forma totalmente natural:

• Usa una compresa fría.
• Pon una almohada caliente.
• Duerme de forma correcta.
• Ejercita los músculos del cuello muy lentamente.
• Tomar una ducha.