Combata las migrañas, los músculos débiles y otros síntomas de una deficiencia de magnesio con este poderoso jugo

Uno de los minerales más importantes del metabolismo humano es el magnesio. Se incluye en más de 300 reacciones químicas en el cuerpo. Sin la presencia de magnesio, nuestro cuerpo sería incapaz de funcionar correctamente. El problema es que muchas personas padecen deficiencia de magnesio y ni siquiera son conscientes de ese problema. Este es el resultado del tipo de alimentos que ingresamos en nuestro organismo. Hoy en día, los alimentos que consumimos con mayor frecuencia son alimentos procesados ​​en lugar de vegetales de hojas verdes, semillas, legumbres y nueces, alimentos ricos en magnesio. Según las estadísticas, los ciudadanos estadounidenses ingresan solo el 66% de la cantidad necesaria de este mineral.

Algunos de los síntomas de la deficiencia de magnesio:

• Alta presión sanguínea
• Latido del corazón irregular
• Dolores de cabeza / migrañas frecuentes
• Visión borrosa
• Contracción persistente del ojo (signo temprano)
• Thich y ticky sangre
• Calambres en las piernas
• Úlceras en la boca
• Estado de confusión, depresión, ansiedad, pensamientos suicidas.
• Fatiga física y mental

Signos de deficiencia severa de magnesio:

• Piel seca, con picazón y escamosa
• Micción frecuente
• Fatiga inusual y niebla mental.
• Infecciones frecuentes por hongos en la piel, las encías y la vagina
• Sed y hambre extremas
• Heridas y hematomas que cicatrizan muy lentamente.
• Hormigueo o entumecimiento en las extremidades.

Con la micción frecuente, nuestro cuerpo elimina el exceso de glucosa para regular los niveles de azúcar en sangre. Es por eso que tenemos una sensación de sed y hambre extremas que son síntomas comunes de la diabetes. Además, algunos alimentos procesados, así como algunos medicamentos como antibióticos, antiácidos, medicamentos para la presión arterial, alcohol, café, té y comida chatarra, reducen los niveles de magnesio en el cuerpo.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO: Tomates, almendras, aguacate, espárragos, legumbres, avena, cacao, cebollino, espinaca, pipas de calabaza, semillas de mar, quinua, pipas de girasol, plátano, albahaca, brócoli, coles de Bruselas, anacardos, cebolletas, acelgas etc.

Receta de jugo rico en magnesio

Ingredientes:

• Vaso de agua
• ½ limón
• ½ remolacha mediana
• 3-4 tallos de acelgas

Instrucciones:

Mezcla bien todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave y disfruta de tu jugo rico en magnesio.