importancias de practicar un deportes.

La importancias de practicar un deportes.

La importancias de practicar un deportes es muy buena ya que a través de un deporte o una rutina, podemos tener una vida saludable a cualquier edad.

Ya sea saliendo a caminar o jugando un deporte en específico, la práctica de una actividad física o un deporte te hará estar más activo en tu vida diaria

gracias a los beneficios que producen en nuestro cuerpo.

En este artículo explicaremos la importancia del deporte

para tener un cuerpo saludable y una mejor contextura física, una de las claves para practicar un deporte es tener una buena alimentación ya que te ayudará a mejorar.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama diabetes y cardiopatías.

Practicar un deportes te hará bien para obtener estos beneficios.

• Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión, Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.
• Es determinante para el gasto energético
• por tanto, ayuda a tener equilibrio calórico y un peso saludable.
• Basta con 30 minutos de actividad física moderada
• El deporte es una excelente forma de actividad física que te hará conseguir objetivos  tales como desarrollo muscular
• pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico
• En la sociedad contemporánea los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una importancia cada vez mayor.
• Ya que al practicar un deporte o actividad física nuestro cuerpo estará mejorando cada dia.

beneficios del deporte.

Los beneficios del deporte no son solo físicos,

sino que también ayudan nuestra salud mental, reduciendo la aparición de depresión, y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones íntimas.